nomadchic.pl

nomadchic.pl

wrocławskie życie slow

  • Strona główna
  • Podróże
    • POLSKA
  • Biohacking
  • Kuchnia
    • PRZEPISY
    • RESTAURACJE
    • KAWIARNIE
  • Lifestyle
    • INSPIRACJA
    • ZDROWE ŻYCIE
  • Bambino
  • O MNIE
TOP prezenty dla osób dbających o zdrowie – biohacking, beauty, wellness i odżywianie
Biohacking Lifestyle

Prezentownik dla biohackera i wellnesiary – praktyczne i jakościowe propozycje

budowanie nawyków krok po kroku | nomadchic.pl
Biohacking Inspiracja

Jak wykształcić nowe nawyki? Sprawdzone metody i książki, które warto znać

Olsztyn kąpielisko jezioro Ukiel
Podróże Polska

16 jezior i Kopernik – przechadzka po Olsztynie

by nomadchic.plon 5 sierpnia 20196 września 2019Leave a Comment on 16 jezior i Kopernik – przechadzka po Olsztynie

Warmia fascynowała mnie od dawna. Na Mazurach byłam kilkakrotnie i do tej pory jestem nimi oczarowana. Druga część województwa warmińsko-mazurskiego była dla mnie zagadką. Dlatego gdy pojawiła się okazja połączenia …

Czytaj dalej
Open'er 2019 Main Stage
Podróże Polska

Open’er Festival 2019 moim okiem

by nomadchic.plon 18 lipca 201918 lipca 2019Leave a Comment on Open’er Festival 2019 moim okiem

Przez kilka minionych lat Open’er Festival był obowiązkowym punktem w moim programie. Początek lipca w Trójmieście był jak amen w pacierzu i jak dwa plus dwa to cztery. Udział w …

Czytaj dalej
Chata przy Strumieniu na weekend w Świeradów-Zdrój 1
Podróże Polska

Chata przy Strumieniu – ognisko, cisza i las

by nomadchic.plon 12 czerwca 201922 sierpnia 20192 komentarze do Chata przy Strumieniu – ognisko, cisza i las

Jedziesz w górę drogi. Kiedy nawierzchnia z asfaltu zmienia się w szuter, a z dwóch pasów zwęża się w jeden. Kiedy wątpisz, czy ta droga doprowadzi cię do miejsca, którego …

Czytaj dalej
krewetki na maśle z czosnkiem i chilli
Kuchnia Przepisy

Krewetki na maśle z czosnkiem, chilli i pietruszką

by nomadchic.plon 7 czerwca 201913 czerwca 2019Leave a Comment on Krewetki na maśle z czosnkiem, chilli i pietruszką

Te krewetki zrobiła mi kiedyś przyjaciółka i od tego czasu weszły do kanonu moich ulubionych przysmaków. A jak z Anią do siebie przyjeżdżamy w odwiedziny, w kuchni natychmiast ląduje opakowanie …

Czytaj dalej
rowery MTB single track Zajęcznik Świeradów-Zdrój
Podróże Polska

Rowerowy weekend – single track w Świeradowie-Zdroju

by nomadchic.plon 30 maja 201922 sierpnia 2019Leave a Comment on Rowerowy weekend – single track w Świeradowie-Zdroju

To był idealnie zbalansowany weekend z przyjaciółmi. Trochę sportu, trochę odpoczynku, trochę pogaduszek i chwila wytchnienia w otoczeniu zieleni. Główną atrakcją były jednak rowery MTB i zaliczenie single tracku Zajęcznik. …

Czytaj dalej
Selfie Cafe wrocław selfieccino
Kawiarnie

Selfieccino – pierwsze spotkanie z bardzo nieskromną kawą

by nomadchic.plon 10 maja 201910 maja 2019Leave a Comment on Selfieccino – pierwsze spotkanie z bardzo nieskromną kawą

Jeśli jesteś zakochana w swoich selfie jak mitologiczny Narcyz w swoim odbiciu, to selfieccino jest dla Ciebie! Romantyczniej już się po prostu nie da. Ale od początku. Czym jest selfieccino …

Czytaj dalej
wiosenne porządki nomadchic.pl
Inspiracja Lifestyle

Wiosenny detoks, czyli porządki w domu i głowie w 6 krokach

by nomadchic.plon 16 kwietnia 201930 maja 2019Leave a Comment on Wiosenny detoks, czyli porządki w domu i głowie w 6 krokach

Wiosna nastała. Oczywiście kwiecień-plecień, ale ptaszki śpiewają, zwierzątka się budzą, kwiatki kwitną, a ja mam wyjątkowo dużo energii do rozgromienia nieporządku w moim 100 metrowym mieszkaniu i w mojej jeszcze …

Czytaj dalej
Biegówki narty biegowe Spalona
Podróże Polska

Biegówki – sport, którego nie spodziewałam się tak polubić

by nomadchic.plon 13 marca 201922 sierpnia 2019Leave a Comment on Biegówki – sport, którego nie spodziewałam się tak polubić

Narciarstwo biegowe. Zestawienie słów, za którym nieszczególnie przepadam nawet pojedynczo. Dlatego zupełnie nie wyobrażałam sobie, że mogę polubić ten sport. Narciarstwo nie jest dla mnie – dwie narty i dwa …

Czytaj dalej
Netflix Drive to Survive serial Formula 1 F1
Lifestyle

Formula 1: Drive to survive, czyli jak zakochałam się w F1 w 2 dni

by nomadchic.plon 11 marca 20192 października 2025Leave a Comment on Formula 1: Drive to survive, czyli jak zakochałam się w F1 w 2 dni

21 wyścigów, 20 kierowców, 10 teamów. Wielkie pieniądze, niesamowite osiągi, spektakularne porażki. „Formula 1: Drive to survive” to 10-odcinkowy serial dokumentalny pokazujący od kulis sezon wyścigów rozegranych w 2018 roku. …

Czytaj dalej
Fine Dining Week Restauracja Enjoy Platinum Place
Kuchnia Restauracje

Fine dining w restauracji Enjoy (Hotel Platinum Palace *****)

by nomadchic.plon 18 lutego 201925 czerwca 2019Leave a Comment on Fine dining w restauracji Enjoy (Hotel Platinum Palace *****)

Podczas lutowej edycji mojego ulubionego festiwalu Fine Dining Week, o którym niedawno pisałam, postanowiłam połączyć przyjemne z pożytecznym. Po pierwsze, rezerwację zaplanowałam na 14 lutego, żeby wyjście w dresscodzie „smart …

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Page 1 Page 2 Page 3 Page 4

Ostatnie wpisy

  • Prezentownik dla biohackera i wellnesiary – praktyczne i jakościowe propozycje
  • Jak wykształcić nowe nawyki? Sprawdzone metody i książki, które warto znać
  • Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY
  • Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój
  • Kobido – liftingujący masaż twarzy

@nomadchic

Daria ☾ biohacking w rodzinie | self-care & glow-up

nomadchic.pl

Daria ☾ biohacking w rodzinie | self-care & glow-up

☀️Mój plan na gorące dni wygląda tak: 🌅 ☀️Mój plan na gorące dni wygląda tak:

🌅 Rano - szeroko otwieram okna i wpuszczam chłodniejsze powietrze.
🪟 W ciągu dnia - zasłaniam okna, żeby zatrzymać ciepło na zewnątrz.
🌺 Nawadniam się mądrze - schłodzony napar z hibiskusa, woda i elektrolity.
🧺 Wybieram naturalne tkaniny - len, bawełnę lub merino, które pomagają regulować temperaturę ciała.
💦 Odświeżam skórę - woda termalna lub hydrolat z lodówki dają natychmiastową ulgę.
🐢 Przełączam się w tryb niskiej energii - mniej presji, wolniejsze tempo i więcej regeneracji. 

Czasem najlepszy biohack to nie robienie więcej, ale stworzenie organizmowi warunków, w których może działać najlepiej🤍

💬 Masz swój sprawdzony sposób na przetrwanie upałów? Podziel się nim w komentarzu!

#upały #biohacking #nawodnienie #elektrolity wellbeing, jak przetrwać upały, homeostaza, naturalnetkaniny regeneracja slowliving, termoregulacja, glowhacking
Szczególnie, że Twój mąż wygląda na czystej Szczególnie, że Twój mąż wygląda na czystej rasy aryjskiej Hansa czy innego Friedricha (urodził się na dodatek w Niemczech, więc niestety się zgadza😅).

No to odświeżam mój niemiecki, którego uczyłam się od podstawówki do liceum. I zrobiłam nawet certyfikat ZD. Żeby zwolnił mnie z matury. Ale maturę zdawałam 2 tyg. wcześniej 😂 nie wszystko poszło tu zgodnie z planem.

🧠 ale z neurobiologicznego punktu widzenia muszę przyznać, że to świetne ćwiczenie. Słowa wracają. Gramatyka trochę mniej, bo OMG kto się uczył kiedyś niemieckiej gramatyki ten wie, ale naprawdę skrytki w głowie się otwierają🤗

#sudtirol #merano #meranoitaly
Ooo tak! I to jest absolutnie genialny pomysł na Ooo tak! I to jest absolutnie genialny pomysł na urlop!

To zjawisko ma nawet swoją nazwę - „hushcation” albo po prostu świadomy staycation, który zamiast „odhaczaniem” kolejnych atrakcji turystycznych, staje się resetem układu nerwowego i odzyskaniem sprawczości🥹

Większość z nas jedzie na wakacje i wraca z nich... zmęczona przebodźcowaniem, logistyką i presją „idealnego wypoczynku”. A taki plan to czyste złoto dla zdrowia psychicznego.

I mam bardzo bardzo BARDZO wielką ochotę tak zrobić🤭 

Ktoś też tak ma?🥹

#hushcation #staycation przebodźcowana mama na etacie z adhd • wakacje w domu • proste marzenia • dbanie o układ nerwowy
Upał nie tylko sprawia, że jest nam gorąco. ☀ Upał nie tylko sprawia, że jest nam gorąco. ☀️

To realny stres fizjologiczny. Organizm intensywnie pracuje, żeby utrzymać temperaturę około 37°C - zwiększa potliwość, przyspiesza pracę serca i zużywa więcej energii. Nic dziwnego, że w gorące dni częściej dopadają nas zmęczenie, mgła mózgowa czy rozdrażnienie.

Dobra wiadomość? Możesz wesprzeć swoje ciało, zamiast z nim walczyć.

W tej karuzeli znajdziesz moje ulubione biohacki na upały:
💧 jak nawadniać się skuteczniej niż samą wodą,
🍉 dlaczego warto “jeść swoją wodę”,
🧊 jak schłodzić organizm w kilka minut,
🌿 jak wykorzystać miętę do efektu natychmiastowego chłodu,
⚡ i czego lepiej unikać, żeby nie pogłębiać odwodnienia.

Pamiętaj - jeśli w czasie upałów masz mniej energii, nie oznacza to, że jesteś mniej produktywna. Twój organizm wykonuje właśnie ogromną pracę, żeby utrzymać homeostazę.

Pracuj z fizjologią, a nie przeciwko niej. 🤍

👇 A teraz jestem ciekawa:
Jaki jest Twój sprawdzony sposób na przetrwanie największych upałów? Może masz swój biohack, którego nie ma w tej karuzeli?

Zapisz ten post na kolejną falę gorąca i podeślij go osobie, która latem zawsze mówi: “Ja się po prostu rozpływam.” 🫠☀️

#biohacking #glowhacking #upały #nawodnienie #elektrolity chronobiologia, wellbeing, zdrowystylżycia, regeneracja, biohacker, upalne lato, jak przetrwać upał.
💔jednej osobie z tego obrazka będzie kiedyś b 💔jednej osobie z tego obrazka będzie kiedyś bardzo, bardzo ciężko😅 mówi, że już nie lubi zięcia🙆🏻‍♀️

Ale najważniejsze jest co tu i teraz. A ten tatuś jest obecny🫠

#coreczkatatusia #dzienojca #dzieńojca
Najdłuższy dzień w roku jest czymś więcej niż ciekawostką astronomiczną.

To przypomnienie, że nasze ciała wciąż działają według zasad zapisanych przez naturę tysiące lat temu.

Noc Kupały spotyka się dziś z chronobiologią.

I okazuje się, że słowiańska intuicja miała całkiem solidne podstawy biologiczne.

☀️ Ile czasu spędziłaś dziś na naturalnym świetle? 
A może zebrałaś już kwiatki do wianka? 💦 

#biohackingclub #chronobiologia #nockupały #przesilenieletnie biohacking wellbeing rytmdobowy światło slowliving kobietawbiohackingu słowiańskość letnieprzesileniE
Jeśli miałabym wskazać jedną książkę o zdro Jeśli miałabym wskazać jedną książkę o zdrowiu psychicznym, którą warto przeczytać jak najwcześniej w życiu, byłaby to właśnie ta.

“Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?” Julie Smith nie zastąpi terapii. Nie rozwiąże za Ciebie głęboko zakorzenionych problemów ani nie przeprowadzi przez kryzys.

Ale da coś, czego wielu z nas nigdy nie dostało: podstawową instrukcję obsługi własnej psychiki.

Szczególnie jeśli jesteś millenialsem wychowanym w kulturze późnego kapitalizmu, gdzie produktywność jest cnotą, zajętość stała się symbolem statusu, a odpoczynek trzeba sobie najpierw “zasłużyć”.

Nie mamy kulturowo swojego hygge🕯️
Nie mamy dolce far niente 🍋 
Mamy za to niekończącą się listę zadań, powiadomienia i poczucie, że zawsze można zrobić więcej 📋 

Ta książka przypomina o rzeczach, które powinny być oczywiste:
* emocje są informacją, a nie problemem do naprawienia,
* myśli nie są faktami,
* unikanie wzmacnia lęk,
* motywacja często pojawia się dopiero po działaniu,
* regeneracja nie jest nagrodą za produktywność.

To jedna z tych książek, które czytasz i myślisz:
„dlaczego nikt naprawdę nie uczy tego w szkole?”

Jeśli interesuje Cię nie tylko biohacking ciała, ale również biohacking psychiki i układu nerwowego - zdecydowanie warto po nią sięgnąć.

Ja zrobiłam to z pomocą @audioteka  i słuchałam książki wygodnie na rowerze podczas dojazdów do pracy🤗

#psychologia #zdrowiepsychiczne #wellbeing #regeneracja #odpornośćpsychiczna biohacking glowhacking selfcare rozwojosobisty mindset stres wypalenie układnerwowy millennials adhd