nomadchic.pl

nomadchic.pl

wrocławskie życie slow

  • Strona główna
  • Podróże
    • POLSKA
  • Biohacking
  • Kuchnia
    • PRZEPISY
    • RESTAURACJE
    • KAWIARNIE
  • Lifestyle
    • INSPIRACJA
    • ZDROWE ŻYCIE
  • Bambino
  • O MNIE
TOP prezenty dla osób dbających o zdrowie – biohacking, beauty, wellness i odżywianie
Biohacking Lifestyle

Prezentownik dla biohackera i wellnesiary – praktyczne i jakościowe propozycje

budowanie nawyków krok po kroku | nomadchic.pl
Biohacking Inspiracja

Jak wykształcić nowe nawyki? Sprawdzone metody i książki, które warto znać

aktywnościowy kalendarz adwentowy dla dzieci, zrób to sam
Inspiracja

Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY

by nomadchic.plon 2 grudnia 20243 grudnia 2024Leave a Comment on Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY

Kalendarz adwentowy daje tyle samo uciechy, co napełnia nas grozą. Z jednej strony komuś i/lub sobie cudowny prezent, z drugiej, jeśli wybieramy komercyjny gadżet marketingowy, to musimy liczyć się z …

Czytaj dalej
przepis na pumpkin spice latte | nomadchic.pl
Przepisy

Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój

by nomadchic.plon 30 września 202423 września 2025Leave a Comment on Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój

Pumpkin spice latte to kultowy jesienny napój, który z łatwością przygotujesz w domowym zaciszu. Oto prosty przepis, który pozwoli Ci cieszyć się jego smakiem bez wychodzenia z domu. Będzie idealnym …

Czytaj dalej
kobido - liftingujący masaż twarzy w Yasumi
Lifestyle Zdrowe życie

Kobido – liftingujący masaż twarzy

by nomadchic.plon 11 września 202411 września 2024Leave a Comment on Kobido – liftingujący masaż twarzy

Kobido, to nie tylko masaż twarzy. To rytuał, tradycja, a dla wielu kobiet – prawdziwy eliksir młodości. Pochodzący z Japonii, ten starożytny masaż od wieków był strzeżoną tajemnicą cesarskich dworów. …

Czytaj dalej
Keto chleb z siemienia lnianego ze słonecznikiem | nomadchic.pl
Kuchnia Przepisy

Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem

by nomadchic.plon 14 czerwca 202414 czerwca 2024Leave a Comment on Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem

Chleb ketogeniczny z siemienia lnianego ze słonecznikiem to świetna propozycja dla osób, które są na diecie keto, low carb czy bezglutenowej. Sama mocno ograniczyłam pieczywo i tym samym sięgam od …

Czytaj dalej
Syrop z kwiatów czarnego bzu
Kuchnia Przepisy

Syrop z kwiatów czarnego bzu – na zdrowie, do lemoniady i drinka Hugo

by nomadchic.plon 9 maja 202411 czerwca 2024Leave a Comment on Syrop z kwiatów czarnego bzu – na zdrowie, do lemoniady i drinka Hugo

Syrop z kwiatów czarnego bzu (Sambucus nigra) to jedna z moich późnowiosennych obsesji. Zrobiłam syrop pierwszy raz w zeszłym roku i to był strzał w dziesiątkę. Okazał się tak dobry, …

Czytaj dalej
Hotel Puro Łódź Spirit Bar na 5 piętrze
Polska

Hotel Puro w Łodzi – miejsce z kinem w tle

by nomadchic.plon 5 maja 20235 maja 2023Leave a Comment on Hotel Puro w Łodzi – miejsce z kinem w tle

Na weekend w Łodzi rozważałam dwa miejsca noclegowe – Andel’s Hotel i Puro. Tym razem wygrał ten drugi i to był zdecydowanie dobry wybór. Położony między łódzką Manufakturą – postindustrialnym …

Czytaj dalej
Bawialnia Bawić - estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu
Bambino Kawiarnie

Bawić – estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu

by nomadchic.plon 27 stycznia 20234 listopada 2024Leave a Comment on Bawić – estetyczna bawialnia i kawiarnia we Wrocławiu

We Wrocławiu znajduje się wiele bawialni, w których dzieci mogą bawić się, biegać i rozwijać swoją kreatywność. Przestrzenie te są pełne różnorodnych zabawek, czy dodatkowych atrakcji, takich jak malowanie twarzy, …

Czytaj dalej
Baton nigelli (baton z masła orzechowego z czekoladą) 1
Kuchnia Przepisy

Baton z masła orzechowego z czekoladą (baton Nigelli)

by nomadchic.plon 8 listopada 20224 grudnia 2022Leave a Comment on Baton z masła orzechowego z czekoladą (baton Nigelli)

Baton Nigelli po raz pierwszy zobaczyłam w witrynie na ciasta w mojej ulubionej kawiarni Mała Czarna. W towarzystwie ciast i tarteletek wyglądał dość niepozornie. Na szczęście skusiłam się i przepadłam. …

Czytaj dalej
w kontakcie | nomadchic.pl
Restauracje Wrocław

W kontakcie – humus, wegańskie pasty i spółka

by nomadchic.plon 19 maja 202219 maja 2024Leave a Comment on W kontakcie – humus, wegańskie pasty i spółka

Mówi elektryk do kolegi: będziemy w kontakcie. Badum tsss. Mój jakże suchy żart ma w sobie trochę prawdy w kontekście tego miejsca. Stąd się właśnie wzięła nazwa. Pierwsze „W kontakcie” …

Czytaj dalej
Inspiracja

Serdeczny prezentownik – upominki od serca

by nomadchic.plon 17 grudnia 20214 czerwca 2024

Sprawianie prezentów może dawać wiele radości, ile i tyle samo przyprawiać o ból głowy. Oczywiście intencje, które stoją za myślą „Zrobię mamie/bratu/przyjaciółce/etc..”, są dobre. Na tle migoczących lampek choinkowych chcemy …

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

Page 1 Page 2 … Page 4

Ostatnie wpisy

  • Prezentownik dla biohackera i wellnesiary – praktyczne i jakościowe propozycje
  • Jak wykształcić nowe nawyki? Sprawdzone metody i książki, które warto znać
  • Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY
  • Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój
  • Kobido – liftingujący masaż twarzy

@nomadchic

Daria ☾ biohacking w rodzinie | self-care & glow-up

nomadchic.pl

Daria ☾ biohacking w rodzinie | self-care & glow-up

☀️Mój plan na gorące dni wygląda tak: 🌅 ☀️Mój plan na gorące dni wygląda tak:

🌅 Rano - szeroko otwieram okna i wpuszczam chłodniejsze powietrze.
🪟 W ciągu dnia - zasłaniam okna, żeby zatrzymać ciepło na zewnątrz.
🌺 Nawadniam się mądrze - schłodzony napar z hibiskusa, woda i elektrolity.
🧺 Wybieram naturalne tkaniny - len, bawełnę lub merino, które pomagają regulować temperaturę ciała.
💦 Odświeżam skórę - woda termalna lub hydrolat z lodówki dają natychmiastową ulgę.
🐢 Przełączam się w tryb niskiej energii - mniej presji, wolniejsze tempo i więcej regeneracji. 

Czasem najlepszy biohack to nie robienie więcej, ale stworzenie organizmowi warunków, w których może działać najlepiej🤍

💬 Masz swój sprawdzony sposób na przetrwanie upałów? Podziel się nim w komentarzu!

#upały #biohacking #nawodnienie #elektrolity wellbeing, jak przetrwać upały, homeostaza, naturalnetkaniny regeneracja slowliving, termoregulacja, glowhacking
Szczególnie, że Twój mąż wygląda na czystej Szczególnie, że Twój mąż wygląda na czystej rasy aryjskiej Hansa czy innego Friedricha (urodził się na dodatek w Niemczech, więc niestety się zgadza😅).

No to odświeżam mój niemiecki, którego uczyłam się od podstawówki do liceum. I zrobiłam nawet certyfikat ZD. Żeby zwolnił mnie z matury. Ale maturę zdawałam 2 tyg. wcześniej 😂 nie wszystko poszło tu zgodnie z planem.

🧠 ale z neurobiologicznego punktu widzenia muszę przyznać, że to świetne ćwiczenie. Słowa wracają. Gramatyka trochę mniej, bo OMG kto się uczył kiedyś niemieckiej gramatyki ten wie, ale naprawdę skrytki w głowie się otwierają🤗

#sudtirol #merano #meranoitaly
Ooo tak! I to jest absolutnie genialny pomysł na Ooo tak! I to jest absolutnie genialny pomysł na urlop!

To zjawisko ma nawet swoją nazwę - „hushcation” albo po prostu świadomy staycation, który zamiast „odhaczaniem” kolejnych atrakcji turystycznych, staje się resetem układu nerwowego i odzyskaniem sprawczości🥹

Większość z nas jedzie na wakacje i wraca z nich... zmęczona przebodźcowaniem, logistyką i presją „idealnego wypoczynku”. A taki plan to czyste złoto dla zdrowia psychicznego.

I mam bardzo bardzo BARDZO wielką ochotę tak zrobić🤭 

Ktoś też tak ma?🥹

#hushcation #staycation przebodźcowana mama na etacie z adhd • wakacje w domu • proste marzenia • dbanie o układ nerwowy
Upał nie tylko sprawia, że jest nam gorąco. ☀ Upał nie tylko sprawia, że jest nam gorąco. ☀️

To realny stres fizjologiczny. Organizm intensywnie pracuje, żeby utrzymać temperaturę około 37°C - zwiększa potliwość, przyspiesza pracę serca i zużywa więcej energii. Nic dziwnego, że w gorące dni częściej dopadają nas zmęczenie, mgła mózgowa czy rozdrażnienie.

Dobra wiadomość? Możesz wesprzeć swoje ciało, zamiast z nim walczyć.

W tej karuzeli znajdziesz moje ulubione biohacki na upały:
💧 jak nawadniać się skuteczniej niż samą wodą,
🍉 dlaczego warto “jeść swoją wodę”,
🧊 jak schłodzić organizm w kilka minut,
🌿 jak wykorzystać miętę do efektu natychmiastowego chłodu,
⚡ i czego lepiej unikać, żeby nie pogłębiać odwodnienia.

Pamiętaj - jeśli w czasie upałów masz mniej energii, nie oznacza to, że jesteś mniej produktywna. Twój organizm wykonuje właśnie ogromną pracę, żeby utrzymać homeostazę.

Pracuj z fizjologią, a nie przeciwko niej. 🤍

👇 A teraz jestem ciekawa:
Jaki jest Twój sprawdzony sposób na przetrwanie największych upałów? Może masz swój biohack, którego nie ma w tej karuzeli?

Zapisz ten post na kolejną falę gorąca i podeślij go osobie, która latem zawsze mówi: “Ja się po prostu rozpływam.” 🫠☀️

#biohacking #glowhacking #upały #nawodnienie #elektrolity chronobiologia, wellbeing, zdrowystylżycia, regeneracja, biohacker, upalne lato, jak przetrwać upał.
💔jednej osobie z tego obrazka będzie kiedyś b 💔jednej osobie z tego obrazka będzie kiedyś bardzo, bardzo ciężko😅 mówi, że już nie lubi zięcia🙆🏻‍♀️

Ale najważniejsze jest co tu i teraz. A ten tatuś jest obecny🫠

#coreczkatatusia #dzienojca #dzieńojca
Najdłuższy dzień w roku jest czymś więcej niż ciekawostką astronomiczną.

To przypomnienie, że nasze ciała wciąż działają według zasad zapisanych przez naturę tysiące lat temu.

Noc Kupały spotyka się dziś z chronobiologią.

I okazuje się, że słowiańska intuicja miała całkiem solidne podstawy biologiczne.

☀️ Ile czasu spędziłaś dziś na naturalnym świetle? 
A może zebrałaś już kwiatki do wianka? 💦 

#biohackingclub #chronobiologia #nockupały #przesilenieletnie biohacking wellbeing rytmdobowy światło slowliving kobietawbiohackingu słowiańskość letnieprzesileniE
Jeśli miałabym wskazać jedną książkę o zdro Jeśli miałabym wskazać jedną książkę o zdrowiu psychicznym, którą warto przeczytać jak najwcześniej w życiu, byłaby to właśnie ta.

“Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?” Julie Smith nie zastąpi terapii. Nie rozwiąże za Ciebie głęboko zakorzenionych problemów ani nie przeprowadzi przez kryzys.

Ale da coś, czego wielu z nas nigdy nie dostało: podstawową instrukcję obsługi własnej psychiki.

Szczególnie jeśli jesteś millenialsem wychowanym w kulturze późnego kapitalizmu, gdzie produktywność jest cnotą, zajętość stała się symbolem statusu, a odpoczynek trzeba sobie najpierw “zasłużyć”.

Nie mamy kulturowo swojego hygge🕯️
Nie mamy dolce far niente 🍋 
Mamy za to niekończącą się listę zadań, powiadomienia i poczucie, że zawsze można zrobić więcej 📋 

Ta książka przypomina o rzeczach, które powinny być oczywiste:
* emocje są informacją, a nie problemem do naprawienia,
* myśli nie są faktami,
* unikanie wzmacnia lęk,
* motywacja często pojawia się dopiero po działaniu,
* regeneracja nie jest nagrodą za produktywność.

To jedna z tych książek, które czytasz i myślisz:
„dlaczego nikt naprawdę nie uczy tego w szkole?”

Jeśli interesuje Cię nie tylko biohacking ciała, ale również biohacking psychiki i układu nerwowego - zdecydowanie warto po nią sięgnąć.

Ja zrobiłam to z pomocą @audioteka  i słuchałam książki wygodnie na rowerze podczas dojazdów do pracy🤗

#psychologia #zdrowiepsychiczne #wellbeing #regeneracja #odpornośćpsychiczna biohacking glowhacking selfcare rozwojosobisty mindset stres wypalenie układnerwowy millennials adhd