wrocławskie życie slow

Strona główna
Podróże
- POLSKA
Biohacking
Kuchnia
Lifestyle
- INSPIRACJA
- ZDROWE ŻYCIE
Bambino
O MNIE

Szukaj:

Home / Podróże / Rowerowy weekend - single track w Świeradowie-Zdroju / rowery MTB single track Zajęcznik Świeradów-Zdrój

rowery MTB single track Zajęcznik Świeradów-Zdrój

Post Navigation

Previous ArticleRowerowy weekend – single track w Świeradowie-Zdroju

Możesz polubić także...

Zabieg spa Dermation

Inspiracja Lifestyle

#GirlsOnly: DERMATION – wrażenia po zabiegu

Netflix Drive to Survive serial Formula 1 F1

Lifestyle

Formula 1: Drive to survive, czyli jak zakochałam się w F1 w 2 dni

przepis na pumpkin spice latte | nomadchic.pl

Przepisy

Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Comment

Name*

Email*

Website

Szukaj:

Ostatnie wpisy

Jak wykształcić nowe nawyki? Sprawdzone metody i książki, które warto znać
Kalendarz adwentowy – 24 wspólne aktywności DIY
Pumpkin Spice Latte – domowy przepis na jesienny napój
Kobido – liftingujący masaż twarzy
Chleb keto z siemienia lnianego ze słonecznikiem

@nomadchic

nomadchic.pl

𖧶 momenty • kawa • macierzyństwo
𖥋 rozgryzam biohacking i ADHD
𖤣 rodzinne życie we Wrocławiu
⋒ 𝐙𝐚𝐣𝐫𝐳𝐲𝐣 𝐧𝐚 𝐛𝐥𝐨𝐠:

🏓co mogło w sobotę pójść źle, to poszło.

🏓co mogło w sobotę pójść źle, to poszło.

Za późno wyszliśmy z domu, za późno odstawiliśmy dziecię do dziadków, nadzwyczaj długo staliśmy na czerwonym, jedna ulica okazała się zamknięta 🤣

Niemniej w końcu na tego squash’a dotarliśmy!✌🏼

#małżeństwo #loveandmarriage #przeciwieństwasięprzyciągają #adhdinwomen #adhdwife

🍂 Jesień kocham za kolory, ale nie za spadki e

🍂 Jesień kocham za kolory, ale nie za spadki energii (szczególnie po minionym tygodniu) i odporności. Dlatego mam swoje małe rytuały, które trzymają mnie w formie (nie rozchorowałam się tydzień temu, a było już blisko🤞🏼) i dobrym nastroju.

✨ To moje obowiązkowe nawyki jesienne:
👉 ciepła woda zamiast kawy na czczo
👉 kilka minut porannego rozruchu
👉 suplementacja ukierunkowana na odporność (Wit. C, Wit. D, colostrum, maślanka sodu, schizandra, omega-3)
👉 sezonowe warzywa i owoce
👉 kontakt z naturą i poranne światło dla wsparcia rytmu cyrkadianowego

Małe kroki = wielka różnica ⭐️

A Ty – masz swój rytuał, bez którego nie wyobrażasz sobie jesieni?

• jesienna suplementacja, nawyki dla zdrowia, odporność, biohacking, osiędbanie #biohackingwomen #biohackinglife #biohackingpolska #softgirlera #osiędbanie

🍂Czy Was też ta jesień wzięła z zaskoczenia

🍂Czy Was też ta jesień wzięła z zaskoczenia i macie ochotę wybrać któreś emoji?☺️

Ten tydzień to mnie trochę dojeżdża. A troszczę się o siebie bardzo! Codziennie dbam o wysoki poziom endorfin aktywnością fizyczną - poranny rozruch mobility, dojazd do pracy na rowerze, albo spacer albo ćwiczenia siłowe. Odżywcze jedzenie, suplementacja.

I co? Najchętniej bym się zawinęła w koc, odpaliła jakiś cozy serial i czekała na smaczki przyniesione przez męża (wczoraj zrobił nawet taki: jogurt grecki ze śliwką duszoną na masełku z cynamonem i czekoladą.. 🤤 równie cozy smaczek jak crumble).

Chyba brak łagodnego przejścia między niedzielnym 29 stopni a poniedziałkowym wiatrem i odczuwalną 12 stopni spowodował bunt. O tyle dobrze, że w sobotę się wygrzałam na dachu i zawróciłam znad krawędzi choroby 🤭

No nic, spróbuję to jakoś zbiohackować i podnieść wibracje🫠

jakie Wy macie sposoby na tę porę?🍁🥹

#jesiennyklimat #autumnactivities #autumnemojiart #jesiennie #iosemojitrend #trendyreel

🍂Sezon na zawijanie się w burito z koca i mara

🍂Sezon na zawijanie się w burito z koca i maratony książkowo-serialowe możemy uznać za otwarty!

Jesień przyszła aż nadto punktualnie. Ale to jest OK - po intensywnym lecie, kiedy sunshine guilt nie pozwalał mi być w domu, w końcu mogę zwolnić i z lubością zatroszczyć się o przestrzeń.

I ten czas, kiedy bez wyrzutów można zaszyć się z książką - uwielbiam!🫠

A Ty jak - pumpkin spice latte w jednej ręce a w drugiej kocyk?
#jesieniara #pumpkinspiceseason #jesienneklimaty #firstdayofautumn #instawtorek_kfs

Kinomural to tylko dwie takie noce w roku!🎥 To

Kinomural to tylko dwie takie noce w roku!🎥

To więcej niż kino, więcej niż mural – to doświadczenie, które wciąga wieloma zmysłami.

Jeśli kochasz sztukę, design, nowe formy opowiadania historii i chcesz poczuć, jak ulice Wrocławia pulsują kreatywnością – musisz tam być. 🎥🌌 TYLKO DO JUTRA!

#kinomural #kinomural2025 #nadodrze #miejscawewrocławiu #sztukawmieście

🟣🟤 wchodzę w jesień 🍂 #softgirlera #m

🟣🟤 wchodzę w jesień 🍂

#softgirlera #mochamousse #pantonecolors #pantonetrend #autumniscoming #jesieniara #fallootd #autumnootd #jesiennyklimat

Niestety, ale czasami sama ze sobą stoję w sprze

Niestety, ale czasami sama ze sobą stoję w sprzeczności 💁🏻‍♀️✨

.
.
.
#unfortunatelyidolove #niestetyalelubię #reelstrend #omnie

Wrzesień bywa prawdziwym „nowym początkiem”

Wrzesień bywa prawdziwym „nowym początkiem” – jak styczeń, tylko bardziej naturalnym. U mnie to chyba mocna pozostałość po początku roku szkolnego (lub wrześniowej kampanii na studiach, bo nigdy w terminie nie kończyłam sesji 🤭)

Jesień niesie ze sobą strukturę i porządek (dla mnie wyczekiwane), które przywracają równowagę po letnim spowolnieniu. Może to budzić ekscytację, czasem przytłoczenie, a czasem odrobinę smutku. Ale właśnie w tym „między” możemy odnaleźć największą siłę – w refleksji nad tym, co zabieramy dalej i co chcemy zostawić.

Ten okres to dla mnie cudowny czas dopinania letnich projektów, najczęściej związanych z domkiem na wsi, zostawiania aktywności na zewnątrz, kiedy sunshine guilt nie pozwalał odpuścić, i przeniesienia się do wnętrza - fizycznie i metaforycznie.

.
.
.
#slowsummer #endofsummer #slowseptember #seasonalreset #biohackinglife #holistichealth #seasonalrhythms #mindfulmoments #autumnenergy #seasonalshift #ritualsandrhythms #slowdownseason #innerreset #autumnmood #biohackyourlife #mindfulbiohacking #selfcareseptember #gratefulheart #seasonalwellness #biohackingpolska #fotowtorek

✨pooof! And it happened!🥺 ______________ #bi

✨pooof! And it happened!🥺

______________
#birthdaygirl #4yearsold #czterolatka #birthdaypartydecor #birthdaydecorations #4lata

🧋Ten wieczorny koktajl z elektrolitami to: ✅N

🧋Ten wieczorny koktajl z elektrolitami to:
✅Naturalna regeneracja po wysiłku i stresie.
🛌Wsparcie snu dzięki magnezowi i glicynie.
💦 Poprawa nawilżenia komórek i gospodarki mineralnej.
🛡️ Antyoksydacyjna ochrona i wspomaganie odnowy skóry oraz tkanek.

🤌🏼Idealny dla osób aktywnych, zestresowanych, saunujących lub dbających o urodę i zdrowie mitochondrialne.

🧘‍♀️ Diglicynian magnezu
➡️ Idealny wieczorem, by przygotować ciało do odpoczynku i regeneracji.

💧Elektrolity
➡️ Wieczorem szczególnie ważne po dniu intensywnego wysiłku, saunie, czy przebywaniu na słońcu.

🍋 Kwas L-askorbinowy (witamina C)
➡️ Witamina C wieczorem wspiera nocną regenerację tkanek.

🥥 Woda kokosowa
➡️ Przyjemna baza dla koktajlu – odświeża, lekko słodka, dobrze łączy się z witaminą C.

#elektrolity #naturalneelektrolity #sleepygirlmocktail #biohackingclub #diglicynianmagnezu #witaminac #wodakokosowa #izotonik #biohackingwomen #biohackingpolska #softgirlvibes #domowyizotonik #nawodnienieorganizmu #homemadegatorade

Trzy tygodnie temu Dawid Woliński wywołał spory

Trzy tygodnie temu Dawid Woliński wywołał spory szum medialny, komentując karmienie piersią w restauracjach jako „niefajne” i sugerując, że jest to sytuacja, która może budzić dyskomfort zarówno u matek, jak i u innych gości lokalu. Jego opinia spotkała się z lawiną reakcji – nie tylko ze strony internautów, ale też znanych mam, które przypomniały, że karmienie piersią to nie kaprys, lecz równie naturalna i podstawowa potrzeba dziecka jak jedzenie czy bliskość.

To właśnie w tym kontekście chciałabym podzielić się kilkoma refleksjami na temat troski, wolności wyboru i wsparcia dla matek karmiących w przestrzeni publicznej.

Niemowlę to nie miniaturowy dorosły – to mały człowiek w swojej wczesnej, bardzo wymagającej fazie życia. Nie wytłumaczysz mu: „poczekaj pięć minut, aż znajdę ustronne miejsce”. On potrzebuje jeść tu i teraz.

Kiedyś byłam w tej części społeczeństwa, która z irytacją przewracała oczami, gdy do samolotu wsiadały rodziny z małymi dziećmi. Od prawie czterech lat jestem po drugiej stronie i wiem, jak samotne i wykluczające potrafi być to miejsce. Bywało, że spotykałam się z pośpieszającymi spojrzeniami albo słownymi sugestiami, żebym opuściła przestrzeń publiczną, bo jestem z niemowlakiem.
Nie zabieram dziecka na późne kolacje w eleganckich restauracjach – ale poranki czy pora lunchu powinny być dostępne dla wszystkich.

Wystarczy wyjść ze swojej bańki beztroskiej, niezależnej osoby, by zrozumieć, że:
- trudno zdążyć na światłach ze skręconą kostką,
- trudno pokonać krawężniki, poruszając się na wózku,
- trudno zmierzyć się ze schodami, pchając wózek z dzieckiem.
Ale to są rzeczy, które trzeba doświadczyć, żeby zrozumieć. Tak samo trzeba być karmiącą mamą, żeby doświadczyć bólu takich komentarzy przez osoby medialne🥺

#karmieniepiersią #karmieniepiersia #rodzicielstwobliskości #macierzynstwobezlukru #mlecznadroga

☀️ EAT YOUR SUNSCREEN – czyli jak jeść, by

☀️ EAT YOUR SUNSCREEN – czyli jak jeść, by wzmocnić naturalną odporność skóry na słońce?

Dieta pełna karotenoidów, antyoksydantów i omega-3 może realnie zwiększyć fotoprotekcję skóry od środka. To nie jest zamiennik SPF, ale potężne wsparcie przeciw fotostarzeniu i stanom zapalnym. A poza tym po prostu takie jedzenie MA SENS, bo jest gęsto odżywcze.

🍅 Pomidory i marchew dla likopenu i beta-karotenu
🫐 Jagody i zielona herbata dla antyoksydantów
🐟 Tłuste ryby i siemię lniane dla omega-3
🥦 Kiełki brokuła dla sulforafanu

👇 Zapisz post na lato i daj znać w komentarzu – czy i co Ty „jesz na słońce”?

#biohackingclub #eatwithpurpose #glowskinfromwithin #uvprotection #beautyhacking #eatrightlookbright #skincarefromwithin #glowupclub #glowupjourney #jedzeniedlaskory #jedzeniedlaurody #odżywianieskóry #softgirlera #biohackingwomen #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kobiecafotoszkoła

🌓 Połowa roku za mną (kiedy to się stało? N

🌓 Połowa roku za mną (kiedy to się stało? Nie wiem..) 

Wiem za to, że to doskonały moment na refleksję, ocenę i ewentualny reset celów. Nie chodzi o ocenę i 100% wydajności. Chodzi o świadomość i kierunek.🌿

To nie musi być wielkie podsumowanie. Wystarczy kilka chwil ciszy i szczerość wobec siebie.

Trzymanie się struktury mi bardzo pomaga. Może pomoże i Tobie?

🔍 PODSUMOWANIE PIERWSZEGO PÓŁROCZA
1. Jakie cele zrealizowałam?
* Z czego jestem najbardziej dumna?
* Co przyniosło mi radość lub satysfakcję?

2. Czego się nauczyłam?
* Jakie nowe umiejętności lub doświadczenia zdobyłam?
* Co działało dobrze w moim systemie pracy / organizacji?

3. Co nie poszło zgodnie z planem – i dlaczego?
* Które cele zostały zaniedbane lub porzucone?
* Czy nadal są dla mnie ważne?

🎯 PRZEGLĄD CELÓW I PRIORYTETÓW
4. Czy moje cele nadal są aktualne?
* Czy są zgodne z moimi wartościami i tym, co dla mnie ważne teraz?
* Czy coś się zmieniło w moim życiu, co wymaga korekty planów?

5. Które cele warto skreślić, odpuścić lub przeformułować?
* Gdzie próbuję coś robić „z powinności”, a nie z autentycznej potrzeby?

6. Na czym chcę się skupić przez najbliższe 3 miesiące?
* Jeśli miałabym/-bym osiągnąć tylko jedną rzecz do września, co to by było?

⏱️ PRODUKTYWNOŚĆ I ORGANIZACJA
7. Co mi służyło w pracy i zarządzaniu czasem?
* Jakie narzędzia, rytuały, nawyki, techniki?

8. Gdzie tracę najwięcej energii lub czasu?
* Czego warto robić mniej?
* Jakie rozpraszacze lub „pułapki” chcę ograniczyć?

9. Jak się czuję z moim rytmem pracy i odpoczynku?
* Czy mam wystarczająco regeneracji i balansu?

🌱 JA – TU I TERAZ
10. Czego teraz najbardziej potrzebuję?
* Więcej struktury czy elastyczności, skupienia czy przestrzeni?

11. Jak mogę o siebie lepiej zadbać w II połowie roku?
* Mentalnie, fizycznie, emocjonalnie?

12. Jak chcę się czuć 31 grudnia 2025 roku?
* Jakie słowa opisałyby moje idealne zakończenie roku?

#produktywność #cele2025 #półrocznypodsumowanie #świadomeżycie #motywacja #slowproductivity #mentalclarity #notatkiżycia #planowanie #półrocznypunktzwrotny #refleksja #świadomeżycie #mentalreset #selfcheckin #slowplanning #intentionalyear #midyearreview #adhdplanning

Powiedzieć, że przepadłam w karkonoskiej serii

Powiedzieć, że przepadłam w karkonoskiej serii kryminalnej to jak nic nie powiedzieć!

„Schronisko, które przestało istnieć” zrobiło na mnie mega wrażenie, a dwie kolejne książki tylko pogłębiły fascynację serią Sławka Gortycha.

Czwarty tom czeka w blokach startowych do przeczytania i bardzo ze sobą walczę, żeby nie porzucić 19-tomowej serii, w którą się wpakowałam (dzięki Remek!)🥹🤭

Kto jest też zakochany w serii Sławka?🤍🏔️

#cutebutpsycho #kochamkryminały #książkikryminalne #bookwormproblems #polskiekryminały #karkonoskaseriakryminalna #slawekgortych #sławomirgortych #zagubionywkarkonoszach #karkonosze #śnieżnekotły #snieznekotly

🌡️ Dlaczego organizm tak źle znosi upał? La

🌡️ Dlaczego organizm tak źle znosi upał?
Latem wiele osób czuje się zmęczonych, rozdrażnionych, ospałych – i to nie przypadek. Upał to poważny stres dla ciała i mózgu. Biohackerskie spojrzenie 👇

🔥 Wysoka temperatura:
→ obciąża układ nerwowy (kortyzol + adrenalina),
→ przyspiesza tętno, rozszerza naczynia i może obniżać ciśnienie,
→ zwiększa utratę wody i elektrolitów (sód, potas, magnez).

💧 Odwodnienie:
→ już 1–2% spadek nawodnienia = spadek koncentracji, energii i nastroju.
→ pocenie się bez uzupełniania elektrolitów = zawroty głowy, mgła mózgowa.

🧠 Mózg w stresie cieplnym:
→ gorzej się koncentrujesz, szybciej się męczysz,
→ możesz odczuwać większe napięcie, lęk, senność.

🧬 UV + gorąco = więcej wolnych rodników
→ przyspieszone starzenie komórek i większe zapotrzebowanie na antyoksydanty.

💡 Biohack: nie walcz z upałem – wspieraj organizm.
Nawadniaj się mądrze (elektrolity, adaptogeny, wodne owoce), chłodź ciało z zewnątrz (cold packs, mięta, hydrolaty) i daj sobie więcej przestrzeni na odpoczynek.

#biohacking #upały #elektrolity #summerhack #nawodnienie #układnerwowy #adaptogeny #naturalneregeneracja #glowhacking #termoregulacja #biohackingsecrets #biohackingclub #biohackingwomen #heatwaves

Odwiedziliśmy 23. edycję Przeglądu Sztuki SURVI

Odwiedziliśmy 23. edycję Przeglądu Sztuki SURVIVAL, który odbywa się do niedzieli w kazamatach 800-letniego zamku w Leśnicy. Zatytułowany jest “3s/8h”, koncentrując się na relacjach czasu, pracy i uwagi, nawiązując do 3-sekundowego czasu skupienia w socjalach i 8-godzinnego czasu pracy. SURVIVAL to zawsze świetna okazja, by zobaczyć na co dzień niedostępne przestrzenie a przy tym doświadczać sztuki nowoczesnej. Czy warto odwiedzić?

SURVIVAL to wydarzenie realizowane w przestrzeni publicznej, w opuszczonych budynkach na terenie Wrocławia. Przez kilka dni sztuka szturmem przejmuje przestrzeń i wchodzi w bliski kontakt z widzem. Tu nie ma sterylnych przestrzeni wystawienniczych. Tu jest hardcore nie disko. I za to właśnie lubię ten festiwal - jest do bólu prawdziwy. Wtopiony w tkankę miejską.

Jak oceniam tę edycję?
🚗 kłopotliwy dojazd - przez remont torów dojazd autobusem, rowerem albo autem (bardzo mały parking przez OPT Zamek)
👥 brak wolontariuszy - nie weszliśmy do Oficyny - jednego z 3 punktów z powodu braku czuwającego na miejscu wolontariusza (może spowodował to termin - okolice długiego weekendu)
🏰 mała przestrzeń i mniej niż zwykle prac - minione edycje pod tym względem wspominamy trochę lepiej, przede wszystkim dlatego, że był limit liczby osób w kazamatach i trzeba było czekać na wejście.

Choć ta edycja nas nieco rozczarowala, to niezmiennie polecam to wydarzenie z całego serduszka - zawsze go wyczekuję!

⚠️ A 23. edycję możecie jeszcze zobaczyć na własne oczy do niedzieli do 23:00. Wstęp wolny!

.
.
.
#survivalart #survivalartreview #przegladsztukisurvival #sztukanowoczesna #miejscawewroclawiu #industrialspace #artinwroclaw #corobicwewroclawiu #sztukawewrocławiu #festivalsztuki #artfestivals

💔 To dotyczy także przeżywania tych wielkich

💔 To dotyczy także przeżywania tych wielkich momentów u dzieci moich przyjaciółek. Dziś właśnie niedowierzałam, że jedna dostała się do przedszkola, a druga skończyła już 2 latka.

I się popłakałam, jak sobie uświadomiłam, że tak już do końca świata będziemy z przyjaciółkami sobie wysyłać fotki opatrzone komentarzem i pytaniem „Ale duża dziewczyna, kiedy to się wydarzyło?!”🥺

#macierzynstwo #macierzyństwo #macierzynstwobezlukru #dziecitakszybkorosną #mamąbyć #życierodzinne #mamazwroclawia

Dziś Światowy Dzień Roweru! 🚴‍♀️ Rowe

Dziś Światowy Dzień Roweru! 🚴‍♀️

Rower jest prosty, dostępny cenowo, niezawodny, a przede wszystkim czysty i przyjazny dla środowiska środkiem transportu. Jego kluczowa rola w promowaniu zrównoważonego rozwoju, dbałości o środowisko oraz zdrowia publicznego jest nie do przecenienia. Rower stał się symbolem zrównoważonego transportu, aktywnie wspierającym zrównoważoną konsumpcję i produkcję oraz wywierającym pozytywny wpływ na klimat.

Czy wiesz, że..
🚲 pierwszy rower powstał w 1817 roku i nie miał pedałów
🚲 rower jest 20 razy bardziej energooszczędny niż samochód
🚲 najdroższy rower świata kosztował ponad 500 tys. dolarów (wysadzany diamentami)
🚲 w Kopenhadze 62% mieszkańców dojeżdża do pracy rowerem!

Jazda na rowerze wzmacnia serce, mięśnie i układ oddechowy, poprawiając ogólną kondycję i wydolność organizmu. Regularna aktywność na dwóch kółkach wspiera pracę mózgu, redukuje stres i poprawia nastrój dzięki wyrzutowi endorfin. To także łagodna dla stawów forma ruchu, która wspiera metabolizm i pomaga utrzymać zdrową sylwetkę.

Nie wyobrażamsobie innego dojazdu do pracy, bo przejażdżka rowerem:
🔹 Zwiększa przepływ krwi do mózgu → lepsza koncentracja i pamięć
🔹Pobudza produkcję endorfin i serotoniny (naturalne „hormony szczęścia”
🔹Redukuje stres, poprawia nastrój, działa antydepresyjnie

✨ Badania pokazują, że regularna jazda na rowerze może przedłużyć życie nawet o 2–3 lata i znacząco poprawić jego jakość!

A jeśli Ty jesteś rowerowym freakiem — zostaw 🚲 w komentarzu!

#światowydzieńroweru #światowydzienroweru #roweremnaporannakawę #biohackingclub #rowerowo #roweremprzezswiat #funfacts #dzienroweru #aktywnystylzycia #rowerem #w_ruchu_fotowtorek_2025 #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kobiecafotoszkoła

Pokaż więcej zdjęć... Obserwuj >>>

Kategorie

Bambino (1)
Biohacking (1)
Inspiracja (10)
Kawiarnie (4)
Kuchnia (10)
Lifestyle (9)
Podróże (7)
Polska (8)
Przepisy (7)
Restauracje (4)
Wrocław (1)
Zdrowe życie (2)

Tagi

bawialnie (1) biohacking (1) Dermation (1) DIY - zrób to sam (1) dla dzieci (2) dla rodziców z dziećmi (1) Dolny Śląsk (3) festiwal gastronomiczny (2) festiwal kawy (1) festiwal muzyczny (1) Fine Dining Week (2) góry (1) hotel na weekend (1) kawiarnia (4) komora normobaryczna (1) krewetki (1) kulig (2) menu tastingowe (2) na weekend (6) nawyki i zmiana (1) Olsztyn (1) Open'er Festival (1) planowanie (2) Platinium Palace (1) Polska (3) postanowienia noworoczne (3) przepisy (7) przewodnik (2) restauracja (3) restauracje we Wrocławiu (2) Restaurant Week (2) rowery MTB (1) Selfie Café Wrocław (1) single track (1) slow life (1) sport (3) triathlon (1) Trójmiasto (1) Urban Coffee Marathon (1) Wrocław (5) zabiegi kosmetyczne (2) Zakopane (2) zima (2) zimowe atrakcje (2) Świeradów Zdrój (1)

© 2018 nomadchic.pl | Blossom Chic | Stworzony przez Blossom Themes.Napędzane przez WordPress.

TOP